Pár slov na úvod

"Ne každý je ochotný držet diety, ale jíst a hlavně žít zdravě by měl každý. Přeci jen, děláte něco pro sebe a objevíte spoustu nových chutí, nápadů, receptů a potravin. Ke zdravému životnímu stylu patří i cvičení, kterým si pomáháte k delšímu životu a hlavně k tomu, abyste se cítili skvěle! Tak proč to nezkusit! :)"

Zobrazují se příspěvky se štítkemNákup. Zobrazit všechny příspěvky
Zobrazují se příspěvky se štítkemNákup. Zobrazit všechny příspěvky

úterý 29. dubna 2014

Questbar - recenze

Pro ty co nevědí, co to je, tak questbar jsou proteinové tyčinky. Pokud se aktivně věnujete fitness, tak jste o nich už určitě slyšeli. I když vlastně možná jste se o nich dozvěděli i přes instagram.
Já sama na instagramu sleduji mnoho fitness účtů a řekla bych, že hlavně většina Švédek je konzumuje snad denně. 

Otázkou však zůstává, proč jsou vlastně tak opěvované. Je to jednoduché - díky jejím nutričním hodnotám. Jedna tyčinka má od 160-190 kcal (záleží na příchuti), 20 g bílkovin a jen 3-5 g cukrů. A jaké jsou vlastně chuťově? Výborné! Mňam! Je zde spousta lákavých příchutí od čokoládových brownies po jahodový cheesecake. 
Nebudu však tento 'zázrak' jen chválit. Mají i svůj zápor a tím je cena. Tyčinka (60 g) stojí okolo 60kč. To není zrovna málo, když si uvědomíte, že je to jen taková svačinka. (i když velmi dobrá!)

Na svojí ochutnávku jsem si koupila 4 příchutě, které mě zaujaly - chocolate chip cookie dough, chocolate brownie, cinnamon roll a strawberry cheesecake. Bohužel sem halva nablblá natvrdá a zapomněla je vyfotit, dokud byly krásné a v obalu. Takže pro vás mám jen obaly. 

1. Chocolate chip cookie dough
Tak takhle tyčinka je jasný favorit! Obsahuje kousky (pořádný kusance) čokolády a je zkrátka výborná. Chutná jako rozmixovaná sušenka a co mi přišlo zajímavé bylo, že tyčinka byla chvilkama i slaná. (jako když máte čokoládu z mořskou solí)


2. Cinnamon roll
Ooooo nom nom nom! Nemůžu říci nic jiného. Já miluji skořici, sypu ji všude - do jogurtu, do masa, do tvarohu na ovoce, zkrátka všude. 
Takhle tyčinka neobsahovala žádné kousky, byla to jen 'hmota', ale byla výborná!


3. Strawberry cheesecake
Popravdě, když jsem si tuto příchuť koupila, tak jsem naivně očekávala, že tam budou kousky cheesecaku. :D To vážně ne, tato však měla v sobě kousky sušených jahod. Celkově mi však tato příchuť chutnala spíše jogurtově. To však neznamená, že nebyla dobrá, ba naopak!


3. Chocolate brownie
Tak tato příchuť mě zklamala. Ne, že by mi nechutnala a nebyla dobrá, ale čekala jsem od ní mnohem více. Člověk by řekl, že chocolate brownie bude obsahovat kusy čokolády. To však ne. Byla to jen 'hmota', která ani nechutnala moc čokoládově. Zkrátka průměrná tyčinka. 

pátek 1. listopadu 2013

Oblíbenci v kuchyni a má závislost na čokoládě.

Miluju čokoládu! Mňam! Už jen z toho slova se mi sbíhají sliny. Tahle dobrota mi kazí moje dietní úsilí, jelikož nikdy jí neumím odolat a musím si já dát každý den. Zrovna teď - jsem po večeři, sytá, ale na stoje je nová čokoláda (70% s brusinkama od Lindt). Je jasné, že jeden řádek už je ve mě a s ním i dalších 157 kcal. Jenže ta slast na jazyku za to stála. Přála bych si, abych měla pevnou vůli a dokázala se ovládat, pokud jde o čokoládu.

Oblíbenci v kuchyni? Nejsou to vesměs žádné novinky, nýbrž dobroty, na které jsem narazila po delší době a opět mi zachutnaly. I když je tu pár pro mě 'prvních ochutnáních'.

1. Knäckebroty od Alnatury. Na tyto 'hochy' jsem narazila, když jsem byla na velkém nákupu. Za normálních okolností bych si koupila ty tradiční od wasy, ale tyto stáli o 10kč méně. Ne že bych byla nějaký škrt, ale se značkou alnatura, mám výborné zkušenosti, tak jsem se je rozhodla vyzkoušet. Jsou výborné, možná i lepší než ty od wasy.

2. Chia semínka. Všude se o nich poslední dobou píše, jak jsou úžasná a dokonalá, tak jsem si pro ně zašla do zdravé výživy. Za tento malý pytlíček jsem dala 130kč, což mi nepřijde nějak hrozně levné. Nicméně rozhodla jsem se z nich udělat chia puding. Recept jednoduchý - mléko (já použila sójové) a semínka smícháte a dáte odležet na 2 dny. Semínka vám nabobtnají. Žádný zázrak to není, ale jsou docela chutná, obzvlášť s kiwi.

3, 4, 5.  Špaldové pukance, hrachové křupky, good fiber od bonavity (prostě modovo-ovocná kolečka). Dají se jíst jak samotné, tak s mlékem, jogurtem nebo tvarohem. :)

6. Kokosové chipsy. Mńam. Nejraději si je nasypu na ovesné lívance přelité horkým lesním ovocem. Jo, s horkým lesním ovocem - to je nejlepší kombinace.

7. Sušené datle. Zachraňte přede mnou všechny pytlíky. Naštěstí u této dobroty se umím ovládat a stačí mi jich pár (2-3) k snídani, jelikož jsou hoooodně sladké.



pondělí 23. září 2013

Víkendový jídelníček (21-22.9.13) a jak na mě skočit nějaký bacil

Bacily to jsou prevíti! Tohle na mě aspoň vždycky volala babička. Měla pravdu - prevíti jedni! Nějaký na mě skočil o víkendu a tak mi bylo pěkně na nic. To mě však neodradilo a protože doma bych to nevydržela, tak jsem zatnula zuby a předstírala, že jsem v pořádku a nemám ani teplotu, ani rýmu a dokonce ani žádnou bolest kloubů nebo hlavy.
V sobotu jsme podnikli výlet do Drážďan. Už začíná být pořádná zima a mně v šatníku chybí pořádná bunda a o botách ani nemluvím. Problémem je, že nic pořádného tam neměli. Bundu jsem si koupila, to ano, ale na boty mi jaksi nezbylo. Hold to je holčičí prokletí - když se zamilujeme do nějakého kousku, tak (někdy) na cenu nekoukáme. :) Nákupy jsem si osladila výborným ovocným kelímkem! Když už jsme byly v tom Německu, tak jsme zajeli na pořádný nákup. Co si budeme nalhávat - kvalita a cena je tak 100% výhodnější a lepší než tady. Naše lednice je teď plná ovoce (ne na dlouho) a jogurtů, tvarohů, sýrů, arašídového másla, ovesných vloček a snad všeho na co si vzpomenete. :)
Neděli jsem převážně strávila doma. Neměla jsem co podniknout a strašně jsem se nudila. Mohla jsem se sice učit, ale samy to znáte. Učení nepřichází v úvahu ani v době největší nudy. Nakonec jsem vytáhla mamku na hodinovou procházku. Cestou mě zaujalo, že na jednom sídlišti, kterým jsme prošly, byly 'posilovací stroje' pro děti. Paradoxem je, že žádné okolo nich nebyly. Však oni na to jednou přijdou, že cvičení je lepší než povalování se a cpaní se. :)

21.9.

Snídaně
jablko, broskev, švestky, jogurt, domácí arašídovomedová granola


Svačina
grep, švestky, kešu oříšky


Oběd
zeleninové rizoto s křepelčími vajíčky


Svačina
racio chlebíčky, ovocný kelímek




Večeře
fík, celozrnný chléb, cottage sýr


Večeře 2
trocha čokoládovorumové zmrzliny

22.9.

Snídaně
ovesná kaše, banán, arašídové máslo


Svačina
grep, borůvky, jogurt


Oběd
zelenina, kuřecí prso, zbytek zeleninového rizota


Svačina
ovesné lívanečky








Večeře
zeleninový salát, 2 knäckebroty - s cottage sýrem, s tvarohem


úterý 17. září 2013

Zas jeden nákup a jídelníček - 17.9.13

Včerejší den patřil k těm extrémně hřešícím. Snědla jsem k dopolední svačině kousek tiramisu a k druhé večeři jsem snědla snad 5 kousků té výborné čokoládové rolády. Mňam!! Trošku jsem měla výčitky, ale na druhou stranu jsem si řekla - co bych z toho života měla. Koneckonců na jedné internetové stránce jsem našla skvělý článek (bohužel jsem jich projížděla víc a zapomněla jsem, která to byla, jinak by tu byl odkaz :) ), kde se mi moc líbila jedna věc. 'Zdraví životní styl není jako dieta. Nic vám jako ona nezakazuje. Můžete jíst cokoliv, jen v přiměřeném množství.' A tak to má být!

Tak zase jsme sjely s mamkou na jeden z těch větších nákupů. Být sice na mě, tak je nákup 3x takový, ale já nejsem ta, která rozhoduje co se bude a nebude kupovat. V našem nákupu nechyběly tvarohy, jogurt, cottage sýry, ovoce, zelenina, kokosové mléko, rýžový papír, hnědá rýže, ovesné vločky .... a takhle bych mohla vyjmenovat celý nákup. A jak to máte vy - jak často jezdíte nakupovat? Co kupujete nejraději? :)






Snídaně
fitness chléb 1/2 s lučinou a 2/2 s arašídovým máslem a banánem, grep, zelený čaj


Svačina
ostružinové smoothie


Oběd
čočka na kyselo a vajíčkem, krupicová polévka s vajíčkem

Svačina
cuketové nudle se špenátem a cizrnou, jablko


Večeře
tvaroh s jogurtem, knäckebrot s avokádem, okurka, mrkev

neděle 18. srpna 2013

Jídelníček - 17.8.13 a recept na dýňovo-batátovou polévku

Dnes dávám jídelníček o den později, ale to nevadí - hlavně, že je! Včera jsme ráno jeli na nákup a odpoledne na grilování, takže večer se jedlo! Už jste si všimli, že v posledních dvou dnech se v mém jídelníčku objevují ostružiny! Těch jsem dostala celou krabičku od mamčiný kamarádky a aby jich nebylo málo další misku jsem si mohla včera natrhat u nich na zahrádce. Dalším ovocem, které (pokud ho nesním během 5ti minut) jsou borůvky. Měli je půl kilovou krabičku za 2,50 euro, takže jsem si hned vzala dvě a mám co baštit pořád. Když říkám pořád, tak to znamená, že chodím neustále kolem lednice a uzobávám. :D

Recept na dýňovo-batátovou polévku

Ingredience: polovina batáty, jedna dýně hokaido, 1,5l zeleninového vývaru, mléko

Postup: Dýni a batáty si nakrájíme na kousky a dáme vařit zhruba na 20 minut k zeleninovému vývaru, dokud nám oboje nezměkne. Poté tyčovým mixérem batáty s dýní rozmixujeme a přiléváme mléko podle toho, jak moc polévku chceme mít tekutou. Já nalila zhruba 300ml, protože mám raději spíše takové zeleninové pyré než tekuté polévky, jako jsou vývary. :)


Snídaně
krajíc fitness chlebu s lučinou, arašídovým máslem a banánem, maliny, ostružiny, kakao


Svačina
oříšková sušenka (mandle a kešu) od nutrendu


Oběd
dýňovo-batátová polévka s jogurtem a dýňovými semínky
kuřecí prso se zeleninovou omáčkou, rýžem, zeleninový salát (rajčata, okurka) s mozzarelou



Svačina
tvaroh s ostružinami a borůvkami (+ další miska borůvek)


Večeře
preclík, sýrová taštička z listového těsta, kuřecí prso se zeleninovým salátem (polníček, rajčata) s balkánským sýrem, piniovými oříšky a parmazánem


pátek 16. srpna 2013

Jídelníček - 16.8.13 a BIO nákup

Dnes jsem ukončila svou letní brigádu! Juhuuu radujte se se mnou! Konečně zas přibude spánku, i když ne na dlouho, protože škola nám začíná za 2  týdny. Abychom mou kratičkou pracovní dobu oslavily, zajely jsem si s mamkou na výborný oběd do italské restaurace. Celou dobu jsem si říkala 'ne pizzu ne' a odolala jsem! Pro pizzového milovníka (zejména tuňákové pizzy) to pro mě bylo obtížné, ale měla jsem vynikající těstoviny!
Malou změnu pocítíte i vy na mém blogu. Nebudu sem dávat tolik jídelníčků, ne že bych nechtěla, ale zkrátka vždy jídlo nějak zapomenu vyfotit. :D Samozřejmě se budu snažit je sem přidávat i s dalšími články.

Nevěděla jsem jak jinak alespoň trochu inteligentně  tento mini nákup nazvat. S mamkou jsme se stavily v DM drogerii, kde prodávají výrobky od značky Alnatura. K tomu jsem si v Globusu koupila datlový sirup! Chtěla jsem si zítra k snídani udělat ovesné lívanečky a použít ho na něj, jenže ejhle - došel nám tvaroh. Takže to vidím na nějakou kašičku nebo jogurt s ovocem. Zítra se uvidí. :)

Celozrnná žitná mouka - měli jí v akci tak i když už doma máme zásobu, tak jsem ji vzala, protože té není nikdy dost! :)


Datlový sirup - skvělý na dochucení kaší, krásně slaďoučký


Celozrnný fitness chléb - měla jsem štěstí i na něj, také byl zlevněný


Flapjacky (ovesné tyčinky) - tyhle z DM jsou vynikající! hlavně ta máslová - nebe v hubě ... ehm puse :D

Snídaně
bílý jogurt, ovesné sušenky s banánem, maliny, ostružiny

Svačina
ovesné sušenky s banánem, jablko

Oběd
kousek (3x) bílé bagetky s bylinkovým máslem, spaghetti s hovězí svíčkovou a rukolou



Svačina
zelenina, celozrnný toast (suchar) s lučinou


Večeře
zelenina, cottage sýr se slunečnicovými a dýňovými semínky, knackebroty