Jídelníček - 8.10.13 aneb kdy už si konečně odpočinu?!

Koukám, že jsem pár dní (hooodně dní) nic nepsala, takže pokud jste přemýšleli nad tím, kam jsem zmizela, tak do postele. Poslední dobou je toho nějak moc. Kromě hromady učení, které je stejně zbytečné, protože jsem přišla na to, že když se učím tak mám horší známky, než když se neučím. No a k učení přibylo i tohle 'hnus' počasí. Člověk má zkaženou náladu a nic se mu nechce dělat. Doufám, že nemáte takový zlozvyk jako já. Já si totiž tohle všechno kompenzuji na sladkém. Bohužel to také nejde donekonečna. Tohle každodenní žraní pojídání čokolády, dortíků a všeho možného už se začalo projevovat. Vtipem je, že ani cvičit nestíhám. Dnes jsem byla na BOSU a tak nádherný pocit jsem dlouho neměla! Miluji cvičení, kdyby bylo na mně, tak hodím cvičit každý den ráno (posilování) a odpoledne (cardio). Prý mám smůlu a tento nápad mi neprojde. Doufám, že vy máte lepší náladu a ani netloustnete. :)

Jinak mamka měla narozeniny, tak kde jinde se pochlubit s dortem, který jsem upekla, než tady? :)

Snídaně

tvaroh, špaldové pukance, horké lesní ovoce, goji, sušený ananas

Svačina

2 suchary, kolečko sušeného ananasu, avokádo, okurka

Oběd

krůtí výpečky, špenát, knedlíky (3)

Večeře

tvaroh, zelenina, para ořech

Jídelníček - 6-9.13 a cvičení za tento týden

Škola sice začala (už to začíná být směšně, jak to píšu v každém článku), ale to není důvod polevit ve cvičení. Přeci jen sezením kalorie nespálíte a ani tělo nezformujete. Proto si ještě užívám ty chvíle, kdy mám spoustu času a po škole si můžu v klidu dojet domů a pak si jet zacvičit. Nemusím se stresovat úkoly (tedy na víkend už jich pár mám) a celkově je všechno ještě 'lážo-plážo'. Takže zde pro vás mám soupis cvičení, na kterých sem tento týden byla, třeba vás to inspiruje vyzkoušet něco nového. :)

Pondělí - BOSU, K2 Expander
Úterý - nic
Středa - kruhový trénink v posilovně + cardio (pás)
Čtvrtek - Jumping
Pátek - TRX Balance

Snídaně

overnight oats, banán, švestka, skořice

Svačina

mrkev, jablko, semínka

Oběd

boloňské špagety, hovězí polévka s vaječnou jíškou

Svačina

hrst hroznového vína, švestky, buráky, mrkvová limonáda (jako obvykle) 

Večeře

bílková palačinka s cottage sýrem a šunkou, zeleninový salát (rajčata, okurka) s mini mozzarelkama

A jde se cvičit!

Konečně svítí sluníčko a to znamená, že člověku se bude dělat všechno líp! Teda aspoň by to tak mělo být, pokud nepatříte mezi ty lidi, kteří by si nejraději vyvalili špeky  břicha u vody a válely se tam celý den. Já bych se taky ráda válela, ale zaprvé není kde a zadruhé včera jsem cvičit nebyla, takže dnes už bylo potřeba zajít do posilovny. Kupodivu zde bylo docela dost lidí (tedy na to, že je venku krásně), ale cvičit se dalo. V dnešním cvičebním plánu se nacházely tři body - kardio, nohy a břicho. Když jsem slezla z pásu a potom i z kola (rudá jako rajče) a šla cvičit, tak na mě musel být vážně vtipný pohled. Červený a kudrnatý 'rajče'.

No odcvičila jsem si své a hrdě můžu prohlásit - dneska jsem si dala do těla! Taky jsem přijela domů hladová jako vlk. Takže když jsem si stoupla před ledničku tak jsem vytáhla zeleninu cottage sýr a suchary. Sice jsem si celou cestu domu v hlavě říkala 'já bych si dala cheesecake! mnaaaam' , ale ten se naštěstí v ledničce nenacházel. Za to jsem šťastná, protože kdyby ta byl, tak by to skončilo hodně špatně. Kalorie nekalorie, celej bych ho snědla najednou a pak se koukala na to břicho jak roste a roste. Ne, to bych snad nedopustila, přeci jen všeho s mírou. Není špatné dát si občas kousek dortu nebo buchty (tedy ne každý den), vždyť naše rozmlsaný pusy to potřebují, jinak by nás naše chuťové buňky utýraly k smrti. :D