FOOD #1

Ahoj!
Mám hroznou radost z toho, že i když sem na tento blog po 152468962 letech zavítám, stále jsou zde tací z vás, kteří sem občas kouknou. Jasně návštěvnost rapidně klesla, ale pořád tu nějaká je. To opravdu potěší. Mám v plánu tento blog opět zprovoznit a pořádně nastartovat! Určitě se můžete těšit na článek o restauracích, jídelníčky a i inspiraci. :)

Pojďme na to! Mám tu pro vás pár obrázků s jídelní inspirací! :)

250g tvarohu, balení šmakoun meruňka, jablko, vlašské ořechy, kešu ořechy a kakaové boby

250g tvarohu, mražené ovoce, banán, kešu a vlašské ořechy, kakové boby

štíhlé nudle Šmakoun, brokolice, rajčata, sýr, tomatová omáčka

250g tvarohu smíchaného s 30g vloček a 1/2 cottage sýru, mražené ovoce

žitný chléb s avokádem, šunka, sýr, dušená zelenina, omeleta (2 vejce + bílek)

pečené kuřecí stehno, fazolky, šťouchané brambory

kuřecí čína, zeleninový salát a jasmínová rýže

250g tvarohu, jablko, banán, dýňová semínka, vlašské ořechy, goji, kakaové boby 

bílý jogurt, jablko, vlašské ořechy, kakaové boby + 2 knackebroty s cottage sýrem, šunkou a sýrem

Food inspiration

Ach moji milí čtenáři,
odpusťte, že jsem se opět neozvala. Měla jsem prostě teď takové zvláštní období, byla jsem unavená a na nic neměla náladu. Píši to sem, protože jsem si to vlastně zapříčinila sama. Jak? Velmi nevhodným stravováním, ale o tom si pro vás chystám jiný článek.

Tento článek bude věnovaný několika dobrotám a inspirativním jídlům pro vás, které jsem stihla vyfotit. Moc jsem právě o prázdninách ani nefotila. Většina mých jídel vypadala jak jídla ze školní jídelny - kejda. Žádné zdobení nic. Teď se vše však (až na pár problémů, naštěstí ne už spojených s jídlem) vrací do normálu a já začínám opět zdobit a fotit. :)

Začneme něčím dobroučkým a slaďoučkým - Snídaně!

Čokoládová proteinová kaše s ovocem, kokosem a plátky mandlí

Žitný chlebík s vajíčkem, ovoce, jogurt

Jogurt s tvarohem, chia semínka, mango, jablko, ostružiny, kokosové plátky a granola

Ovesná kaše s tvarohem banánem a karamelovým sirupem 

Nyní přichází na řadu - Svačiny!

Banán, tvaroh, rybíz, borůvky a meloun 

1/2 obřího vychlazeného melounu :)

A nyní už se jde na pořádné jídlo! - Obědy a Večeře

Rýže, losos s parmezánem, zelenina a chřest

Černá rýže, roastbeef,vejce, feta, zeleina + další zelenina

Bazalkové krevety, zeleninový salát s fetou, žitný chléb s cottagem, banánem a skořicí

Brambory, zelenina, kuřecí maso a červená řepa

Tortilové pizzy - šunka, sýr, houby a mozzarela + tuňák a mozzarela, zelenina

Miniwrapy s tuňákem a sýrem, zeleninový salát, ploché fazolové lusky

Cuketové nudle, lusky, žampióony, červený rybíz a uzené tofu

Grilovaná zelenina, brokolice, uzené tofu

Knackebrot, uzené tofu, grilovaná zelenina a brokolice

Kari kuskus, losos, fazolové lusky

Zelenina, grilovaná zelenina, šmakoun mexiko, koží sýr, trocha hummuse a melou

Kuřecí steaky, zelenina, rýže a grilovaná cuketa

Zelenina, krevety, fazolové lusky, vejce, brambory a kešu oříšky

A abych vás pořádně nalákala, tak pro vás mám jeden letní dezert! Linecký koláč s tvarohovo-pudinkovou náplní a ovocem (rybíz, višně, borůvky)

Jídelníček - 12.4.2014

Po delší době jsem se konečně dokopala k tomu, abych si vyfotila, co vlastně jít. Není to žádné 'oooooooo taková inspirace!!!' věci, ale třeba to někoho inspiruje, co zítra.
Já osobně moc neplánuji dopředu, co si dám k jídlu. Ano, večer když usínám, tak přemýšlím nad tím, co si připravím k snídani, abych se měla na co těšit.
Chápu, že lidé zabývající se kulturistikou žijí 'food preparation', ale popravdě řečeno, když si musím vzít například oběd s sebou, tak si ho raději připravím den předem a nebo toho dne ráno. Nemám ráda chuť jídla, když není čerstvé. Takové kuřecí maso po 2-2´3 dnech to není žádná hitparáda. Je fajn mít všechno nachystaný v krabičkách, ale pro mojí mlsnou hubu pusu, je lepší čerstvé a pokud možno teplé jídlo! :)

Snídaně

jogurt s müsli, oříšky, jahodami a kiwi

Oběd

kuřecí steak s rýží, nakládané žampióny, červená řepa, zeleninový salát s balkánských sýrem

Svačina

jablko, hruška a cappuccino

Večeře

zeleninový salát s balkánským sýrem a vajíčkem, cuketa, kedlubna, tuňákovo-cizrnová pasta

(+ dezert v podobě tvarohu s oříšky a skořicí)

Inspirace - obědy a snídaně

Konečně je březen, to symbolizuje jaro! Ale co čert nechtěl, já místo toho, abych teď seděla ve škole a učila se (a věřte, že bych tam seděla i ráda), tak ležím doma v posteli. No hold, není nad to být nemocná, když už je venku konečně sluníčko a teplo.

Můj příběh jste si už přečetli, takže to je i důvod, proč konečně zas po nějakém tom čase píšu článek. Mám čas. :) A protože mám ten drahocenný čas, mám i nápad na příští příspěvek, kterého se během týdne určitě dočkáte. Možná už zítra.

Takže teď už k těm dobrotám. Začneme snídaněmi. Kdo by je nemiloval? Nejhorší je, že ráno když vstávám v 5:45, tak vážně nemám náladu vařit si lívance, míchaná vajíčka a nebo i tu ovesnou kaší. To mě hrozně štve! Někdy se sice přemůžu, ale většinou stejně skončím u jogurtu s ovocem. :(

víkendová směska - cottage sýr se skořicí, jahody, maliny, banán, mandle, pitaya, lupínky s mlékem

ovesná proteinová kaše, jahody, cottage sýr

cottage sýr s müsli goji, mandlemi a mraženým ovocem, lupínky s mlékem a rýžovými pukanci

banán, jahody, cottage se skořicí

jogurt s tvarohem, jahody, hroznové víno, kokosové chipsy

A teď je čas na obědy. Protože chodím stále do školy, tak mi nezbývá nic jiného než se ve 14:00 řítit do školní jídelny na kus žvance. Většinou (vlastně vždycky) se jedná o jídlo s mizernou nutriční hodnotou. Poslední dobou se to sice trochu zlepšilo, ale žádný zázrak to stále není.
Obědy, které jsou tedy na fotkách, jsou tedy víkendové. :)

kuřecí steak (jeden s tymiánem a druhý v sójovém těstíčku), brambory, cizrna, fazolky, mrkev

kuřecí směs, rýže, fazolky, paprika

pečené kuře, brambory, dušená zelenina

vaječná omeleta se špenátem, cottage sýr, květák, cizrna

Snídaňový speciál

Po delší době je tu zas článek a tentokráte je o snídaních. Snídaně je základ dne, ale to je zbytečný zase psát a říkat to stále dokola. Snídaně je nejlepší jídlo dne. Vždy když jdu spát přemýšlím nad tím, co si další den dám a na co se můžu těšit. Poslední dobou moje se snídaně scvrkly a ztratily i nápad, takže jsem si řekla, že bych měla konečně začít dělat nějaké nové dobré a hlavně chutné nápady.

Takže zde máme ty fešandy! (začneme těmi nudnějšími, aby to nejlepší zůstalo nakonec)

bílý jogurt s tvarohem, medové špaldové pukance, borůvky, goji, kokosové chipsy, skořice

bílý jogurt, rybíz, jahody, skořice a toast se šunkou a sýrem

bílý jogurt se skořicí, papája, banán, kokosové chipsy, chia semínka, mandle

bílý jogurt, banán, rozinky, burákové máslo, vajíčko na tvrdo a šunka

banánová palačinka, banán, borůvky, mandle a tvaroh se skořicí

tvaroh s bílým jogurtem, hroznové víno, banán, chia semínka, burákové máslo

bílý jogurt, müsli, hruška

dokonalá ovesná kaše s proteinem (příchuť belgická čokoláda) přelitá horkým rybízem

Jídelníček - 10 - 11.10.13 a prší!

Už je to tak. Podzim je tu (už pár dní) a s ním je tu i déšť. Jak já ho nesnáším! Když venku prší, mám náladu pod psa. Zalezla bych si nejraději do postele, jedla a spala. Jsem líná hodit i cvičit, protože vím, že se musím obléct, vylézt ven a někde se zas převlékat. A bude hůř! Budeme na sebe nabalovat čím dál více oblečení, budeme promrzlejší a promočenější Nejradši bych tohle celé zimní období přeskočila a opět měla červen a léto! Zima je super, ale jenom chvilku. Kdyby byla třeba 2-3 týdny, bylo by to ideální. Mohla bych si hezky zajezdit na snowboardu (teprve loni jsem se odhodlala učit se, takže to ještě není žádná sláva) a pak zas vyrazit na pláž po pár dnech. Bohužel tady v Čechách moře ani není, takže bych ani nemohla se jít opalovat a ovívat mořským větrem. No nic se nedá dělat, budu si muset opět zvykat na to, že budu chodit do školy i ze školy za tmy, dny budou studené a tukové zásoby se budou zvětšovat. Krásné vyhlídky ne brzkou budoucnost, nemyslíte?

10.10.

Snídaně

jogurt, arašídová granola, špaldové pukance, goji, hroznové víno

Svačina

chléb s avokádem, zelenina

Oběd

zeleninový kuskus se zelím

Večeře

kuřecí čína, rýže, zelenina

11.10.

Snídaně

jogurt, arašídová granola, špaldové pukance, goji, kokosové chipsy, sušená datle, cappuccino

Svačina

hruška, para ořechy 

Oběd

bretaňské fazole

Večeře

sójové maso, tvaroh s jogurtem, avokádo